[맘큐 커뮤니티] 명절에 임산부가 조심해야 할 명절 음식은?

기다리고 기다리던 명절 추석이 다가오고 있습니다. : )
물론 유부, 그리고 아이의 엄마가 된 지금
예전과는 또 다른 명절의 느낌이긴 하지만
그래도 빨간날이 주는 두근거림은 여전한 것 같아요.ㅎㅎ
 
아직 덥긴 하지만 바람도 살살 불어오고,
이제 제법 가을 같은 느낌이 드는 요즘인데요
 
저는 호랑이띠 아들을 키우고 있으면서,
지금 뱃속에는 용띠 딸이 자라나고 있어서
이렇게 맛있는게 많은 가을에 뭘 먹어도 되는지 고민이 참 많아요.
새우, 꽃게는 물론이고 곧 마주칠 명절 음식까지
맛있는게 너무너무 많은데요,
 
이런 제 마음을 어떻게 알았는지,
맘큐 커뮤니티에서 명절에 임산부가 조심해야 할 음식을 소개해줘서
제 블로그를 방문해주신 임산부, 그리고 예비 임산부 분들과 함께
이런 꿀팁을 함께 나눠보고자 해요! : )
 
마음같아서는 다 먹고싶은 우리!
어떤 음식이 좋을지 함께 알아볼까요?

출처 : 맘큐 커뮤니티

 

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🍡 떡(송편, 찹쌀떡 등)

출처 : 맘큐 커뮤니티

 
첫 음식부터 저에겐 너무 절망편인데요....
떡이라니.....ㅠㅠㅠㅠ
명절, 특히 추석에는 맛있는 송편이 있어서 떡을 많이 먹게 되는데요,
임신 중에는 소화 흡수력이 많이 저하된 상태라
떡과 같은 음식을 많이 먹으면 소화불량이 자주 생긴다고 해요.
 
그 중에서도 팥고물이 들어있는 떡은 더 주의하면 좋은데요,
팥에는 이뇨작용을 촉직하는 성분이 있어 소변으로 배출되는 체액량이 증가하고,
이로 인해 태아로 향하는 혈액량이 감소할 수 있기 때문에
조금만 먹는 것을 추천한다고 합니다.
 

🧉 식혜

 
두번째 음식은 식혜입니다!
모유수유를 계획하고 있거나 하고 계신다면
식혜의 주 성분 중 하나인 엿기름, 홍삼, 인삼 등이
젖을 말리게 할 수 있기 때문에 많이 먹으면 좋지 않아요.
반대로 생각한다면 수유 후에 단유를 계획한다면 식혜가 도움이 되겠죠?
달달한 식혜 한모금 먹으면 전의 느끼함이 싹 사라지는데
이렇게 또 제 즐거움이 하나 멀어지네요...ㅎㅎ
그래도 안먹을 수 없으니, 조금씩만 즐기도록 할께요! : )
 

🌿 고사리

 
세번째 음식은 생고사리입니다!
물론 고사리를 생으로 먹는 분들은 없...겠죠?
혹시나 하는 마음으로,
고사리에는 독성 성분이 있어서 생으로 먹게되면
태아는 물론 산모에게도 안 좋은 영향을 줄 수 있어요.
드신다면 꼭 뜨거운 물에 가열을 한 후에 드시고요,
고소하고 짭쪼롬한 고사리나물의 경우 기름이 많이 들어가는 경우가 많아
소화가 잘 될 수 있게 적당량만 드셔야 해요~
 

🍤 전(튀김)

 
이것 때문에 명절이 기다려지는건데,,,
전(튀김)은 소화기능이 많이 떨어진 임산부에게 
소화불량을 일으킬 수 있으니 적은 양만 드시는게 좋다고 해요.
또, 임신성 당뇨의 위험도 있으니 참고해주세요!
그치만 명절에 하나하나 부치면서 갓 나온 뜨끈한 전을 먹는데 또 묘미 아닐까요ㅠ
뭐든 적당히가 중요하니 과식을 피해주세요!
 

🥘 '술과 생강'이 첨가된 고기 음식

 
올 것이 왔습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막은 고기인데요,
그냥 고기는 아니고 술과 생강이 들어간 고기 음식!
술은 말 안해도 다들 아실테고,
생강은 열이 많은 음식이라 태아에게 해로울 수 있다고 해요
술과 생강이 들어가지 않은 고기음식 추천해주실분?ㅠㅠㅠㅠ
 

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이렇게 맘큐 커뮤니티를 통해
명절에 임산부가 조심해야 할 음식을 알아봤는데요,
좋은 정보를 알려드릴 수 있는 기쁜 마음으로 시작했는데
저 약간 슬퍼졌어요.....ㅋㅋㅋㅋ
다 너무 좋아하는 것들이라,
 
하지만 먹으면 안돼요!가 아니고 
적당히 드세요!니까 너무 슬퍼하지 말자구요.ㅎㅎ
 
마지막! 명절에는 아무래도 임산부라도 많이 움직이게 되죠ㅠ
집에 손님도 오시고 할 일도 많고요,
그치만 오래 서 있거나 탄 연기나 냄새는 태아의 건강에 좋지 않기 때문에
이번만큼은 다른 가족들에게 많이 맡기시고
여러분의 건강과 안전을 최우선으로 여기시길 바랍니다!

 
모두 즐거운 명절 보내시고요,
더 자세한 내용이 궁금하다면 맘큐 커뮤니티 링크를 확인해주세요! : )
https://www.momq.co.kr/board/board.html?code=2020nemomq_board13&page=1&type=v&board_cate=&num1=953408&num2=00000&number=43102&lock=N&flag=notice

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